あけましておめでとうございます。宮崎です。新年を迎えてしばらく経ちましたが、皆さんはもう走り初めしましたか？私は先日、小山町の富士箱根トレイルを走ってきました！トップの画像がその際の写真なのですが、なかなかいい景色ですよね♪（トレラン部は私しかいないので、参加者は随時募集中...

こんばんは、宮崎です。 最近クラブ練に参加できていなくてすみません。 しかし個人的には、夏山シーズンandトレランシーズンに向けて、練習を積んでます。 先週と今週は30km走＋荷物2kgのトレーニングをしました。本番はこれより荷物が重くて、且つ標高アップ、且つ低酸素、且つ活...

こんにちは。部長です。 今日は焼津港マラソンを走ってきました。 3年ぶりの開催だそうです。 コロナ禍という中で開催に至ってくれた方々にまず感謝したいですね。 ありがとうございました。 結果は、 部長、1時間21分36秒 副部長、1時間41分10秒という結果でした。...

こんにちは、宮崎です。 以下今期目標 藤枝マラソン100分切り←中止new! 焼津みなとマラソン90分切り トレラン大会参加 聖岳、木曽駒ヶ岳、甲斐駒ヶ岳登頂 金曜日に閾値走8km（4:10/km）やったら翌朝起き上がって歩くと右膝🦵の内側が痛い。...

こんばんは、宮崎です。 1月の練習振り返りたいと思います。 今シーズン目標 藤枝マラソン100分切り 焼津みなとマラソン90分切り 今年目標 聖岳、木曽駒ヶ岳登頂 ポイント練習 1/8スピード練習 400m×10(84秒)R200m 1/9ペース走 12km 4分30秒...

こんにちは。 2月6日から再開予定していた練習会 ですが、コロナウイルス感染拡大の為 もうしばらくお休みとさせて頂きます。 再開時期は未定なので、また決まり次第 ご連絡致します。 よろしくお願い致します。 部長

コロナ関連のお知らせです。 コロナウイルスの感染拡大のため、クラブの練習会を一時中止いたします。申し訳ありません。 再開は2/6のハーフTTを予定しています。 練習再開の目処が経ち次第、また連絡をいたします。 よろしくお願いします。 はぁー。...

こんにちは。部長です。 今日は佐鳴湖にて、 1周　アップジョグ 12キロペース走　キロ4分30 ダウンジョグ 感想 今日は比較的気温も高く汗をかなりかいたかなと思い、冬場でも気候の良い日もあるので水分補給も適宜していかないとなと思いました。 追記...

こんばんは。 最近寒さが厳しい為、練習開始を少し遅らせたいと思います。 7時からを7時30分からにしたいと思います。 期間は、1月から3月頃までを予定しています。 また、変更がある際はご連絡致します。 急ですが、よろしくお願いします。 部長

こんにちは。部長です。 あけましておめでとうございます。 今日は、佐鳴湖にて、宮崎副部長と練習しました。 内容は、 アップ各自 12キロビルドアップをやりました。 ペースは、4分30から3キロ毎に 10秒ずつアップしていきました。...

こんにちは。部長です。 今年最後の佐鳴湖練習でしたが仕事で 参加できずでした。 今日は、自主練で15キロジョグをしました。 ペース、4分30から5分位で。 今日は非常に寒く、前回も話したように、怪我の恐れもあるので、いつもより着込んで、ペースも少し遅めで走りました。...

こんにちは、宮崎です。 僕が 1番嫌いな練習。 それは閾値走ってやつ。 スピード持久力を養うことと、 精神面の強化を目的とする練習です。 ハーフマラソンのレースペースより早く、 インターバルペースより遅いペースで、 30分前後走り続ける､､､ いやぁ、嫌いですねぇ。...

こんにちは。部長です。 本日の活動内容ですが、 1週（6km）アップジョグ　キロ6〜7分 2、3、4週（18km）ペース走　キロ4分30秒 最後の3キロは1キロ毎に10秒ずつ上げ 4分20→4分10→4分 という形で練習を行いました。 一言感想...

先日の活動内容です。 1周目アップジョグ7min/km 2､3周目ペース走5min/km 来週の練習予定↓ アップジョグ ペース走18km ダウンジョグ 来週もよろしくお願いします。 部長

浜松市民ロゲイニング大会に参加しました。 結果は、カテゴリーで優勝✨ 足底筋膜炎で練習ができていなかったので距離とスピードに対する不安がありましたが、なんとかなりました😄 活動時間：4時間 移動距離：約30km 久々の大会参加となりましたが、とても楽しむことができました。...