こんにちは。部長です。
今日は佐鳴湖にて、
1周 アップジョグ
12キロペース走 キロ4分30
ダウンジョグ
感想
今日は比較的気温も高く汗をかなりかいたかなと思い、冬場でも気候の良い日もあるので水分補給も適宜していかないとなと思いました。
追記
昨日は宮崎副と四ツ池でトラック練習
も少しやりました。
厚底、薄底シューズで使う筋肉がかなり変わってくるのが改めて分かりました。
私は厚底で、副部長は薄底だったのですが
私は主にハムの筋肉痛、副部長はふくらはぎの筋肉痛がひどく出ました。
薄底は地面の感覚を掴みやすいですが、その分蹴る力も厚底に比べて増えるんだなと思いました。
靴によって使う所も変わってくるので、皆さんもその辺も踏まえて、トレーニングしてみてもらっても良いかなと思いました。
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