こんにちは。部長です。
本日の活動内容ですが、
1週（6km）アップジョグ キロ6〜7分
2、3、4週（18km）ペース走 キロ4分30秒
最後の3キロは1キロ毎に10秒ずつ上げ
4分20→4分10→4分
という形で練習を行いました。
一言感想
本日は朝からかなり冷えて、アップを終えて体があったまったかなと思ってペース走に臨みましたが、日陰とかもあり途中で体の動きが悪くなったなというのが分かりました。
そこで、ウエアなどでも寒さ対策できる事もあると感じたので、その辺も含めて、怪我ないようにやっていきたいと思いました。
Comments