第二回佐鳴湖1周タイムトライアル 結果報告

こんばんは、宮崎です。

今日の練習結果

アップジョグ6km

佐鳴湖1周タイムトライアル+坂ダッシュ3～5本

ダウンジョグ2km

TT結果

影山 21'17（一言感想：ヴェイパーフライサイコー！

3'26, 3'30, 3'33, 3'38, 3'38, 3'32

宮崎 24'22（一言感想：入り速すぎやろ。

3'35, 4'02, 4'12, 4'10, 4'15, 4'08

お疲れ様でした。

今回のTTの動画撮り忘れました。すみません。

だいぶ気温が下がってきたので、風邪やケガに注意して

練習していきましょう。

それでは。

おまけ

練習メニュー④ペース走

ペース走はレースペースよりも少し早いペースで8~15kmを走ります。

ペース走の目的は一定のペースで走る感覚を身につけることと、そのペースを維持して走り続ける能力を養うことです。

時計を意識して、ペースを計算しながらペースを上げたり下げたり調整しながら走るよりも、時計を気にせず一定のペースで走る方が圧倒的に楽なのは間違いありません。

ペース走はレース本番をイメージして、シミュレーションする練習です。