2021年6月13日 佐鳴湖練習会報告

練習後の炭酸飲料がうまい。

こんにちは、影山です。

今日の練習は佐鳴湖公園で、クロスカントリー18kmでした。結論から言うと、影山、宮崎ともに18kmでリタイアする形でした。

セット練の効果が絶大、というか昨日の練習で追い込みすぎたようです。練習開始前からハムのハリ、上半身の筋肉痛など満身創痍。18km走り終わる頃には全身がバッキバキでした。トラックでのスピード練習を舐めてました。次はもうちょっと調整します。

セット練の効果で、今日は18km走にも関わらず、30km走並みの練習効果を得られたと思います。30km以降の感覚を久々に味わったなぁ､､､。セット練は練習量の見極めが大事ですね。

僕は10月のしまだ大井川マラソン出走予定です。サブ315目標なので頑張って梅雨、夏を乗り切りたいと思います。