2021年5月30日 佐鳴湖練習会報告

こんばんは、宮崎です。

今日も佐鳴湖で練習しました。

練習内容：24キロ走

(ペース5分30秒/km、ラスト2kmビルドアップ)

5月ながらだいぶ気温が高くなってきましたね。今日は湿度が低かったので、まだ快適に走ることができたと思います。それでも最後のビルドアップで最速4分/kmまで上げたところ、体が熱くなってしまい限界でした。

追い込みの見極めは大事ですね。練習の負荷が、体のダメージにならないように注意が必要です。

梅雨入りした割にはまだ雨の日も少なく、湿度も低いなぁと感じますが、梅雨本番はこれからといった感じでしょうか。

普段厚底シューズを履いている方は、雨の日のランではスリップにご注意ください。厚底シューズの一部は、あえてグリップ力を弱めに設計してあるものもあります。雨で濡れたマンホールや横断歩道の白線は、マリオカートのバナナ以上の威力です。どうかご安全に。