こんばんは、宮崎です。
今日も佐鳴湖で練習しました。
練習内容：24キロ走
(ペース5分30秒/km、ラスト2kmビルドアップ)
5月ながらだいぶ気温が高くなってきましたね。今日は湿度が低かったので、まだ快適に走ることができたと思います。それでも最後のビルドアップで最速4分/kmまで上げたところ、体が熱くなってしまい限界でした。
追い込みの見極めは大事ですね。練習の負荷が、体のダメージにならないように注意が必要です。
梅雨入りした割にはまだ雨の日も少なく、湿度も低いなぁと感じますが、梅雨本番はこれからといった感じでしょうか。
普段厚底シューズを履いている方は、雨の日のランではスリップにご注意ください。厚底シューズの一部は、あえてグリップ力を弱めに設計してあるものもあります。雨で濡れたマンホールや横断歩道の白線は、マリオカートのバナナ以上の威力です。どうかご安全に。
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