Glanz RC
こんばんは、宮崎です。
今日は悪天候でしたが、練習会がありました。
アップジョグ6km
ショートインターバル走400m×30
400m 96秒、レスト60秒
ダウンジョグ1km
短い距離をレースペースよりも少し早いペース走ることで、心肺機能の強化、ランニングフォームの改善が期待できる練習でした。
後半は、設定を上げることができたので、達成感もある良い練習でした。
個人的にはズームフライ3を履きこなすための練習になったと思います。
お疲れ様でした！
風邪をひかないように気をつけてください。
それでは。
↓先週の練習動画
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