2020年9月27日 佐鳴湖練習会活動報告

こんにちは！影山です。

季節が進み走りやすくなってきたので、僕も夏に比べて走行距離が増えてます。目指せ月間300キロ‼︎

今日も7：00に佐鳴湖漕艇場前集合で活動しました。

佐鳴湖1周

ペース6分／キロ

★クラブTシャツただいま鋭意作成中です！もうしばらくお待ち下さい‼︎

★活動参加お待ちしていまーす！

おまけ

シューズの履き分け

練習やレースでのシューズの履き分けは、走力向上のためにとっても大事です。現実的な話ではないですが、例えば車の運転の練習で、同じ車ばかり運転するよりも軽自動車から大型トラック、スポーツカーまでいろんな車を運転した方が、様々な運転感覚を磨くことができ、運転技術も上達するはずですよね。

これはランニングシューズにも言える事で、いろいろなシューズを履き分けることで、ランニングの技術を上達させることができます。同じ靴ばかり履いていると、同じ走り方になり同じ筋肉ばかりを使うことになります。つまり同じ筋肉しか鍛えることができず、ケガのリスクも高まります。

また、最近のシューズの多くは使用目的やターゲットが決められて作られています。シューズメーカーが想定した使用目的と、実際の練習内容が違うと、無駄な疲労や怪我につながる可能性が高くなってしまします。

怪我防止のため、技術向上のため、練習内容によってシューズを履き分けるようにしましょう。

ナイキ大好き影山の場合は

レース：ヴェイパーフライネクスト％、ペガサスターボ２

スピード練習、距離走、ペース走：ペガサスターボ２、テンポネクスト％

ジョグ：ペガサス３７

と、使い分けをしているようです。

(なかなか豪華だなぁ笑　宮崎)

レッツランニング！